Как замедлить потерю памяти в пожилом возрасте.

Работа на компьютере может защитить вас от преждевременной потери памяти в зрелые годы при условии обязательного регулярного занятия спортом.

Результаты опроса, в котором участвовали пожилые люди, показали, что сочетание работы компьютера и регулярных движений замедляет риск потери памяти, что, однако, не было доказано при регулярных физических нагрузках.

Участники, которые включали умеренную физическую активность (например, быструю ходьбу) в свою повседневную жизнь и регулярно работали с компьютером, снизили вероятность легкого нарушения когнитивных функций на 64% по сравнению с теми, кто регулярно занимался спортом и не пользовался компьютером.

Легкое когнитивное нарушение - это состояние, при котором люди испытывают заметное снижение когнитивной функции, в том числе проблемы с памятью и выражением, но они все еще могут нормально выполнять повседневную деятельность.

«Использование компьютера становится все более распространенным среди всех возрастных групп, поэтому важно выяснить, как это влияет на процесс старения и развитие деменции», - объясняет доктор Йонас Геда, врач в клинике Майо в Аризоне.

Хотя исследование только установило, как часто участники тренируются или используют компьютер в течение прошлого года. Для получения более достоверных выводов потребуются дополнительные исследования.

Компьютер и спорт

Как замедлить потерю памяти в пожилом возрасте.С некоторыми предыдущими исследованиями была обнаружена связь между регулярной физической активностью и снижением когнитивных способностей, в то время как другие показали связь между умственной деятельностью, такой как чтение, различные мыслительные игры или использование компьютера, и снижение когнитивных способностей. Однако до настоящего времени ни одно исследование не проводилось в отношении сочетания физической активности и использования компьютеров и их влияния на когнитивные нарушения.

Д-р Геда и его коллеги опросили 926 человек в возрасте от 70 до 93 лет. Участники должны были ответить, были ли они регулярно физически активными в прошлом году (имели ли они дело с быстрой ходьбой, другими аэробными видами спорта, силовыми тренировками или тренировками йоги) и как часто. Им также нужно было ответить, если (и как часто) они использовали компьютер.

Затем участники были осмотрены врачом, чтобы определить, было ли у них легкое когнитивное расстройство.

Из 205 участников, которые не занимались спортом и пользовались компьютером, 20% из них имели признаки умеренного когнитивного нарушения. У 314 участников, которые регулярно занимались физическими упражнениями и также пользовались компьютером, признаки снижения когнитивных нарушений наблюдались у 6%.

Исследователи, по сравнению с теми, кто не делал ничего из вышеперечисленного, заметили небольшое снижение когнитивных способностей, но это может быть совершенно случайным, говорят исследователи.

При рассмотрении результатов исследователи также рассмотрели другие факторы, которые могут повлиять на снижение когнитивных функций, такие как возраст, пол, образование, депрессии и ежедневное потребление калорий. Исследователи, однако, знают, что результаты не являются полностью надежными.

Как ухаживать за мозгом?

Исследователи предположили, что люди, которые регулярно физически активны и в то же время пользуются компьютером, более дисциплинированы. Другими словами: комбинация этих двух видов деятельности заключается в том, чтобы предложить здоровый образ жизни.

Также возможно, что эти два вида деятельности могут непосредственно помочь функционированию мозга. Физические упражнения могут стимулировать факторы роста, которые улучшают выживание нервных клеток. Предполагается, что использование компьютера и другие мыслительные действия улучшают связи в мозге, делая их более устойчивыми к потенциальному повреждению, вызванному процессом старения.

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *