Андрей Смирнов
Время чтения: ~17 мин.
Просмотров: 0

Лечение геморроя по аюрведе

Разные виды болезни — разные принципы лечения

Древние индийские аюрведические тексты выделяют 6 видов геморроя:

  • 3 из которых возникают вследствие дисгармонии одного из природных начал или дош — Питты, Ваты или Капхи.
  • 4-й вид заболевания провоцируется дисгармонией всех 3-х начал сразу.
  • 5-й — дисгармонией крови.
  • 6-й — наследственностью.

Геморрой Вата-типа

У больных Вата-типа наблюдаются боли в пояснице.

Больной-Вата испытывает боли в пояснице и в малом тазе, имеет запор и трудности с дефекацией, редко бывают кровотечения, часто снижается аппетит. Этим проявлениям способствует излишек в рационе сырых, холодных, сухих и вязких продуктов, малоактивная жизнь, такие эмоции, как страх и тревоги. Рекомендации для Вата-типа:

  • преобладание в меню слегка горячей, масляной и увлажненной пищи;
  • исключение таких продуктов, как баклажаны, томаты, картофель (пасленовые), а также огурцы;
  • применение специй для усиления пищеварения: перцы, имбирь, куркума, базилик;
  • клизмы или притирания маслами кунжута или касторовым;
  • использование на ночь аюрведических средств, смягчающих сухой кал;
  • теплые сидячие ванны либо просто прикладывание тепла.

Геморрой Питта-типа

Питта-больной ощущает жажду и голод, раздражен и гневлив. При дефекации чувствует боль и жжение, могут проявиться припухлости и покраснения с кровотечениями и выделениями гноя. Причины — неумеренные специи и спиртное, кислая и соленая пища, частое нахождение на солнце, а также агрессивное поведение. Лечение геморроя основано на таких принципах:

Питта-больным нужно включать в рацион гранатовый сок.

  • включить в диету зеленые салаты и овощи;
  • исключить острую и ферментированную пищу;
  • запрет на пасленовые (как и для Вата-типа);
  • пищу вяжущую и горькую включить в меню;
  • пить гранатовый сок и его смесь с клюквенным;
  • наружно применять масло кокоса;
  • прием средства для смягчения кала;
  • пить по утрам настоя трипхалы.

Геморрой Капха-типа

Этот тип крайне редко беспокоит это заболевание. Обычно проходит вместе с простудами, кашлем и ринитом, во рту сладкий вкус. Могут проявиться бледные и большие геморроидальные узлы со скоплениями слизи и жира, болезненные и зудящие. Причина — жирная, холодная, сладкая и соленая пища, неактивная жизнь, нахождение на холоде и при повышенной влажности. Для излечения назначают очистку организма от слизи, для чего из диеты исключают все слизеобразующие продукты. Также полезно голодание и легкая диета. Для очищения и стимуляции хороши такие специи, как аир, имбирь, перцы, мирт. Аюрведические препараты для выведения слизи — «Трикату» или «Трипхата» (развести с медом).

Другие виды геморроя и терапия при кровотечениях

Больные 5 типа испытывают слабость и вялость.

Тип 4-й, спровоцированный дисгармонией всех дош, имеет все перечисленные выше признаки. Такой тип труднее поддается лечению, чем первые 3, поскольку необходимо приводить в баланс сразу все начала. Лечение соответственно будет заключаться в восстановлении гармонии дош в зависимости от степени их дисбаланса. Геморрой 5-го типа, связанный с дисгармонией крови, похож на тип Питта, но при этом пациент теряет достаточно много крови, кожа его зеленовата, он испытывает слабость, вялость. Чем можно помочь в таких случаях:

  • диета для Питта-типа;
  • подмывание холодной водой;
  • использование масла Гхи либо касторового наружно;
  • питье гранатового и клюквенного соков;
  • прием витамина К (при отсутствии противопоказаний);
  • поддержка стула мягким.

Виды

Согласно трактатам Аюрведы, выделяется 6 типов геморроя. Причиной служит дисбаланс дош организма. Выглядят разновидности геморроя следующим образом.

Врожденный, который характеризуется тем, что возник в результате греховных действий родителей. Заболевание возникает по причине дисбаланса 3 дош организма и является неизлечимым (как все наследственные патологии).

По Аюрведе большое количество факторов (игнорирование позывов к осуществлению дефекации, гиподинамия, переохлаждения) приводит к нарушению структуры слизистой оболочки прямой кишки, вместе с каловыми массами накапливаются вредные вещества. Данные процессы постепенно приводят к разрастанию сосудов органа – образуются геморроидальные узлы желтого цвета.

Следующий вид геморроя – по типу Вата – развивается по причине наличия вредных пищевых привычек, переохлаждения и физических перегрузок. Варикозно расширенные узлы не кровоточат, пациентов беспокоит зуд в области ануса. Также страдает общее состояние организма.

Больные имеют жалобы на головные боли и головокружения, болевой синдром беспокоит в верхних и нижних конечностях, в области сердца. Пациенты отмечают наличие приступов кашля, затрудненное дыхание, частые запоры. Сами узлы голубого цвета, плотные, могут иметь различную форму. Ногти, кожный покров и видимые слизистые оболочки больных становятся более темными.

Геморрой по типу Питта возникает по причине неправильного питания, физических перегрузок, злоупотребления спиртными напитками, во время приема некоторых лекарственных препаратов. Данный вид заболевания появляется в условиях жаркого климата.

Геморрой Капха образуется в результате гиподинамии, нездоровых пищевых привычек, жизни в условиях влажного и холодного климата. Варикозно расширенные узлы белого цвета, плотной консистенции, круглой формы.

У пациентов при данном виде геморроя отмечаются жалобы на чувство зуда, тянущие боли в области промежности. Больных беспокоят диспепсические процессы (тошнота, рвота, нарушение пищеварения, боли в животе), затрудненное дыхание, запоры.

Может возникать тип геморроя, при котором нарушается баланс 3 дош. Такой вид заболевания сочетает в себе признаки патологий по типу Вата, Питта и Капха.

Геморрой, связанный с дисбалансом крови, может протекать по типу Вата и Капха, но встречается это намного реже.

Аюрведическая классификация в соответствии с дошами

Вата Арша
(геморрой как следствие ) — твердый, грубый и темный по цвету; болезненный, часто сопровождается запорами.

Питта Арша
(из-за ) — очень мягкий, красноватый по цвету, воспаленный и кровоточащий. Могут иметь место такие симптомы, как понос и жар.

Капхаджа Арша
(геморрой в результате ) — беловатого оттенка, большие, мягкие и слизистые; сопровождаются слабым огнем пищеварения.

Тридошаджа Арша
(когда повышены все три доши) — в таком случае имеет место комбинация из всех упомянутых выше признаков.

Также бывает:

Ракта Арша
— кровоточащий геморрой.

Сахаджа Арша
— наследственный геморрой.

Выделяются 4 вида лечения:

1. Медицинский подход
(Бхешаджа чикитса) — используется для лечения геморроя первой степени, и применяется после устранения дисбаланса дош.

2. Оперативное вмешательство
(Шастра чикитса) — применение терапии под названием Кшара-сутра: суть в том, что геморрой обвязывается у основания специальным шнуром с лекарственными средствами. Он перетягивается, прекращается его кровоснабжение, после чего геморрой сжимается, высыхает, погибает, и отпадает в течение 10 дней, оставляя после себя рубцовую ткань, поддерживающую вены в этой области.

3. Применение Кшары
(Кшара карма) — нехирургическая процедура, в которой используется лекарство щелочной природы, полученное из трав. Процедура напоминает химическая прижигание. Кшара карма описана в классическом аюрведическом тексте Сушрута самхита

Она является наиболее важной из всех остальных

4. Прижигание
(Агникарма) — применяется для геморроя типа Вата Капхаджа.

  • Пейте достаточно жидкости (8-10 стаканов в день)
  • В вашем рационе должна присутствовать клетчатка, поэтому ешьте побольше злаков, продуктов из цельного зерна
  • Регулярно делайте физические упражнения, ходите пешком
  • Вовремя принимайте обед и ужин
  • Поддерживайте вес в норме
  • Тщательно пережевывайте пищу для улучшения пищеварения
  • Включите в свой рацион пахту, зеленые листовые овощи, топленое масло и нутовую муку (или турецкий горошек)
  • Избегайте трудноперевариваемой пищи
  • Уменьшите количество пряной и жирной пищи
  • Ешьте больше таких овощей, как окра, шпинат, морковь, редис и сладкий картофель
  • Соблюдайте гигиену ануса
  • Принимайте теплые ванны
  • Высыпайтесь
  • Не сидите долго на твердой поверхности, т.к. это создает дополнительное напряжение на анус
  • Не сидите долго на унитазе по той же причине
  • Не употребляйте кофе и алкоголь
  • Избегайте стресса и беспокойств
  • Не поднимайте тяжести; если все же приходится это делать, поднимайте на выдохе и не задерживайте дыхание
  • Не пользуйтесь часто слабительными, т.к. ухудшается перистальтика кишечника
  • Для остановки кровотечения геморроя, принимайте семена черного кунжута, измельченные в порошок и смешанные с топленым или сливочным маслом.

Геморрой с аюрведической точки зрения

Геморрой (Арщас) возникает из-за воспаления и увеличения внутренних венозных узлов прямокишечного сплетения.

Обычно заболевание развивается постепенно – сначала больной замечает лишь дискомфорт и боли при дефекации.

Однако со временем болезнь может прогрессировать в более сложную стадию, вызывая кровотечения, выпадение геморроидальных узлов.

Причиной геморроя с аюрведической точки зрения является наследственная предрасположенность, а также качества характера или образа жизни человека.

Лень, грубость, напряженность, уныние, неряшливость и нечистоплотность, а также эгоистичность и жадность – вот пример психоэмоциональных причин, способных вызвать данное заболевание.

Эти же черты характера могут помешать лечению.

В древних медицинских аюрведических трактатах упоминается о шести видах геморроя, проявляющегося в прямой кишке. Три вида связаны с дисбалансом одной из дош. Четвертый возникает из-за дисбаланса сразу всех трех дош. Пятый – результат дисбаланса в крови, шестой – наследственный.

Аюрведические методы лечения геморроя

В зависимости от типа геморроя и дисбаланса той доши, которая его вызвала, различным будут и рекомендации того, как лечить геморрой. Аюрведа во всех случаях рекомендует, прежде всего, откорректировать диету, направив ее на восстановление баланса дош.

Геморрой, вызванный дисбалансом одной из дош, легче всего поддается лечению.

Так, например, при Питта-типе заболевания следует придерживаться диеты, снижающей эту дошу. Наружно этот тип геморроя лечат кокосовым маслом (успокаивает воспаление и раздражение, также останавливает кровотечение), внутрь принимают Амалаки или Трифалу. Из трав хорошо помогают: сок алоэ, куркума, барбарис, муста, маргоза, катука.

При Вата-типе геморроя можно применять:

  • по 1 таблетке Трифалы трижды в день;
  • смесь двух частей дашамула и 1/8 части асафетиды по пол ч.л. 2-3р. в день с тёплой водой;
  • массаж кунжутным или горчичным маслом.

При Капха-дисбалансе облегчают диету, полностью исключают слизо- и амо-образующие продукты (мучное, сладкое и т.д.)При любом типе геморроя эффективно помогает сок алоэ, который принимают внутрь, в сок можно также добавить щепотку имбиря.

Принимать по 1 ст. л. дважды в день или по пол чашки чистого сока алоэ трижды в день, до угасания симптомов. Помогает также морковный сок с добавлением в него сока кинзы (2 ч.л.), который нужно пить по одной чашке натощак дважды в день. Также, рекомендуем заниматься специальными упражнениями, способствующим облегчению при геморрое:

Наружно аюрведа рекомендует использовать смесь из половины ч.л. куркумы и одной ч.л. топленого масла Гхи, а также пасту из куркумы или мази на ее основе. Смесь наноситься на ночь. Рекомендуется, также избегать использования жесткой туалетной бумаги, а после туалета подмываться теплой водой и слегка смазывать геморроидальные узлы касторовым маслом.

Аюрведические препараты от геморроя

Из аюрведических препаратов при геморрое назначают также:

Болбаддха раса – в основном показан при кровотечениях, в том числе геморройных, и болезненных проявлениях дисбаланса Питта-доши и крови. Принимают с медом или тростниковым сахаром 2 или 3 р. вдень по 1-2 шт. Курс – не менее двух месяцев.

Арша кутхара раса – средство против геморроя, принимают по штуке 2- 4 р. в день или 3 р. в день по 2 шт. Длительность приема зависит от состояния.

Абхая ришта – отвар из фруктов и трав, хорошо тонизирующий пищеварение, восстанавливающий работу ЖКТ, понижает кислотность.

Лечит запоры, несварение, опухоли, геморрой, убирает газы, борется с паразитами.

Принимают дважды в день по 2-4 ч.л. препарата.

Саптавимшатика гуггул – регулирует массу тела и обмен веществ. Содержит в составе Трифалу, Трикату, кардамон, можжевельник, корень длинного перца и перца чаба, барбарис, куркуму и др. Принимать рекомендуется после еды с медом по 1-2 т. (5 гр).

Пилакс – мазь от геморроя и варикозного расширения вен. Содержит вещества, тонизирующие стенки венозных сосудов, оказывает местное обезболивающее, противовоспалительное, обеззараживающее и кровоостанавливающее действие.

Аюрведические методы лечения болезни

Лечение геморроя по Аюрведе комплексное, включает в себя рекомендации по изменению характера питания, приему различных фитопрепаратов, упражнения йоги и дыхательную гимнастику.

Главное, на что направлена терапия, — устранение основной причины заболевания – запора.

Для этого необходимо очистить кишечник. С этой целью пациентам следует придерживаться диеты с большим количеством овощей, фруктов, сухофруктов и круп.

Упражнения

При геморрое выполняются упражнения хатха-йоги и медитации для повышения жизненной энергии. Полезно делать дыхательную гимнастику.

Рекомендуется выполнять массаж больших пальцев кистей рук в течение 3 минут. Это помогает разгону крови и уменьшению застойных явлений в организме, в том числе в малом тазу.

Для лечения используется упражнение ножницы – перекрещивание вытянутых нижних конечностей. Еще один метод заключается в подтягивании к туловищу согнутых под прямым углом ног. Это способствует уменьшению застоя и болевого синдрома.

Препараты

Для лечения геморроя применяются аювердические фитопрепараты:

  1. Абхая ришта состоит из экстрактов фруктов и целебных трав, положительно влияет на слизистую оболочку пищеварительного тракта, в том числе прямой кишки.
  2. Мазь для местного применения Пилакс оказывает тонизирующий эффект на узлы, также способствует уменьшению воспаления и болевого синдрома, останавливает кровотечения.
  3. Болбаддха раса принимается как минимум 2 месяца, помогает эффективно останавливать кровотечения.
  4. Широко используется лечение геморроя сухой полынью в виде настоек или отваров. Компоненты растения позволяю бороться с воспалительными процессами, снимают отечность при обострении заболевания, способствуют остановке кровотечения из узлов.  Применение сухой полыни при геморрое этим не ограничивается. К узлам можно прикладывать стерильный материал, предварительно пропитанный отваром из растения. Также используется микроклизмы с настойкой полыни — это помогает эффективно снять боль, уменьшить воспаление.

Принципы аюрведы

Главный принцип это баланс во всем. Нарушение баланса чревато появлением различных вирусов и заболеваний.

Очищение тела, правильное питание, режим дня, естественность и простота, гармония души и тела — основы аюрведы.

Наше тело тесно связано со всеми недугами, которые у нас появляются.

Аюрведа гласит о том, что человек состоит из 5 элементов:

  1. Вода
  2. Земля
  3. Эфир
  4. Огонь
  5. Воздух

Из этих элементов образуются доши (конституции), с учетом которых проводится гармонизация организма.

Человеку присущи все доши, но одна из них всегда преобладает:

Вата

Конституция вата — обладает такими качествами как сухость, легкость, холодность, подвижность, тонкость и чистота. Главный гормон для людей такого типа — это адреналин.

Людей, у которых конституция вата, называются люди воздуха. По комплекции эти люди худые, волосы и кожа суховаты. Обладают быстрым метаболизмов. Нервная система периодически подвергается депрессиям.

Очень ветреные и поверхностные люди.

Питта

Люди огня. Лидеры, стремятся к карьере, харизматичные, эмоциональные  и прямолинейные.

Наличие жировой прослойки. Такие люди быстро поправляются и также быстро сбрасывают вес. Жирная кожа лица, волосы. Основной гормон-тестостерон. Тело нуждается в физических нагрузках.

Капха

Люди земли. Недоверчивые, презрительные, завистливые. Хорошие исполнители, не нуждаются в карьерном росте.

Физиология — много жировой прослойки. Не выносит большой физической нагрузки. Жирная кожа, волосы.

Основной гормон-инсулин.

Болезни и средства их лечения. Геморрой

При вата-типе геморроидальные узлы маленькие, сухие, неправильной формы, могут сопровождаться язвочками или растрескиванием заднего прохода. На ощупь они шершавые и твердые, а по виду напоминают изюмины. Обострения при вата-геморрое бывают после приема антибиотиков и в результате длительной езды на велосипеде или физических усилий;
При геморрое питта-типа узлы, как правило, воспаленные, покрасневшие, кровоточат. Они порой очень болезненны, особенно при прикосновении, по виду похожи на красные виноградины, могут лопаться и сильно кровоточить.

Кроме того, бывают геморроидальные узлы капха-типа, которые похожи на зеленые виноградины. Они не кровоточат, не доставляют особых неудобств, и потому мы не будем рассматривать их в этом разделе.

Различают также «внутренние» и «наружные» геморроидальные узлы. Внутренние больше похожи на полипы и обычно относятся к капха-типу. Они не причиняют боли и, как правило, не создают проблем.

https://www.youtube.com/watch?v=subscribe_widget

В большинстве случаев геморрой можно полностью излечить аюрведическими методами, но чтобы выбрать соответствующее лечение, сначала необходимо уяснить различие между двумя его основными типами.

Прежде всего необходимо соблюдать диету, успокаивающую вату. Особенно важно избегать пасленовых: картофеля, помидоров и баклажанов, которые усугубляют проявления геморроя.
Принимайте трипхала гуггул, по 1 таблетке 3 раза в день.
При геморрое вата-типа помогает такой состав: хингаштак – 1/8 части и дашамула – 2 части. Принимать по 1/2 ч. л.

2-3 раза в день с теплой водой.

Важно, чтобы стул был мягким, без усилий и не раздражал геморроидальные узлы. При вата-геморрое для этого полезно принимать на ночь 1 ч. л. псиллиума (шелухи семян блошной травы) в стакане теплого молока (развести и сразу же выпить).
Еще один способ поддерживать кал мягким – принимать перед сном 1/2-1 ч. л.

трипхалы с теплой водой.

Смочите бинт или другую мягкую ткань теплым касторовым или кунжутным маслом (возьмите приблизительно 3 ст. л.) и на некоторое время приложите к анусу (лучше посидеть на нем). Оба масла, в особенности касторовое, оказывают устойчивое согревающее, успокаивающее и способствующее заживлению действие.

Лечение геморроя питта-типа

Прежде всего соблюдайте диету, успокаивающую питту, с исключением острой и ферментированной пищи.
При обострении, когда узлы воспаляются и начинают кровоточить, приготовьте смесь трав: гудучи – 1 часть, маргоза – 2 части, кама дудха – 1/8 части. Принимайте по 1/2 ч. л. смеси с теплой водой 2 раза в день.
Хорошо пить по 1/2-1/3 стакана смесь клюквенного и гранатового соков (в равных количествах) между приемами пищи. Это оказывает кровоостанавливающее действие и помогает прекратить ректальное кровотечение при обострении геморроя.
Кокосовое масло, применяемое наружно, уменьшает раздражение и воспаление и также способствует остановке кровотечения.
Как и при геморрое вата-типа, необходимо следить за тем, чтобы кал был мягким. Для этого принимайте перед сном 1/2-1 ч. л. амалаки с холодной водой, или же 1 ч. л. псиллиума в стакане теплого молока.
Можно настоять 1 ч. л. трипхалы в стакане воды в течение ночи, а рано утром, почистив зубы, выпить этот настой.

Общие рекомендации

При всех типах геморроя хорошо помогает сок алоэ. Пейте по полчашки неразбавленного сока 3 раза в день.
Или же можно принимать 2 раза в день по 1 ст. л. сока алоэ с щепоткой имбиря.
Хорошо помогает также питье 2 раза в день натощак морковного сока (по 1 чашке) с добавлением 2 ч. л. сока кинзы.
Наружно на геморроидальные узлы на ночь наносите смесь из 1/2 ч. л. куркумы и 1 ч. л. масла гхи (не забудьте о том, что куркума оставляет на одежде желтые пятна).
Не пользуйтесь сухой туалетной бумагой, а каждый раз после туалета мойте анальное отверстие теплой водой, затем смазывайте геморроидальные узлы небольшим количеством касторового масла. Пользование сухой туалетной бумагой может вызвать раздражение нежной слизистой и усугубить заболевание.

Кроме того, при пользовании туалетной бумагой фекальные массы могут попадать на геморроидальные шишки и приводить к осложнениям.

6 вкусов в аюрведе

  1. Сладкий — один из самых важных вкусов. Питает органы и ткани, тяжелый для переваривания. Преобладают элементы земли и воды. Приводит в равновесие Вата и Питта доши. Выводит из баланса Капха дошу.
  2. Кислый-доминируют элементы земли и огня. Стимулирует метаболические процессы. Избавляет от газов и спазмов, обостряет работу ума.
  3. Соленый-вода и огонь. В небольших количествах успокаивает Вата дошу, но выводит из строя Питта и Капху. Помогает выводить отходы, способствует улучшению пищеварения.
  4. Жгучий-огонь и воздух. Хорошо приводит Капха дошу, выводит из строя Питта и Вату. В небольших количествах выводит лишний жир и выводит отходы тела. В больших количествах приводит к снижению сексуальной активности у мужчин и женщин.
  5. Горький-воздух и эфир. Благоприятен для Капхи. Антитоксичный и убирает паразиты, снимает воспаление, очищает печень и кровь. В избытке вызывает рвоту.
  6. Вяжущий-воздух и земля. Обладает противовоспалительными свойствами, останавливает кровотечение. В избытке создает спазм.

Профилактика заболевания

Учения аюрведы говорят о том, что необходимо жить в гармонии с собственным телом и соблюдать законы природы, поскольку только так человек будет оставаться счастливым и здоровым. Предупредить болезнь проще, чем проводить полноценное лечение. В качестве профилактических мер специалисты рекомендуют следующее:

  1. Негативные эмоции следует подавлять.
  2. Запоры не должны носить хронический (регулярный) характер.
  3. Постельное место должно быть ровным.
  4. Много движений.
  5. Регулярное употребление чистой воды.
  6. Прием зерновых и клетчатки в больших количествах.

Лечение геморроя народными способами и методами — распространенное явление в современном мире, где врачебной практике люди доверяют несколько меньше, нежели народным целителям. Методика проведения лечения передается из поколения в поколения и помогает не только устранить симптоматику, но и полностью вылечить серьезное заболевание. Геморрой не является исключением . В случае, если человек обнаружил первые признаки развития подобного заболевания, следует незамедлительно начать лечение.

Симптомы

Запоры часто являются симптомом, а также причиной. Возможен зуд, раздражение или дискомфорт вокруг ануса. Боль и кровотечение могут произойти во время дефекации. Кровотечение будет чаще возникать, если возбуждена Питта доша.Взгляд АюрведыПри возбуждении Питта доши (биоэнергия огня), возникают проблемы с пищеварением, которые приводят к нарушению пищеварительного огня (джатхарагни) и накоплению токсинов (ама) в желудочно-кишечном тракте. Эти токсины ухудшают функционирование пищеварительного канала, вызывая нерегулярно диарею и метеоризм, а в дальнейшем приводит к возбуждению Вата доши (биоэнергия ветра). Усиление Ваты вызывает отек геморроя, который называется Рактарш в Аюрведе.

Избегайте приема тяжелых, сухих, прохладных и несвежих продуктов- Избегайте рафинированных продуктов, таких как джем, печенье, и консервов- Также избегайте чая, кофе, газированных напитков и алкогольных напитков- Избегайте солений, картофеля и корнеплодов, кроме редиса и моркови- Избегайте чрезмерного поста, переедания, приема пищи во время пищеварения, и употребления несовместимой еды- Увеличьте потребление пшеничной муки, цельного зерна, коричневый рис, ячмень, бобовых (чечевица, фасоль, горох, нут, соя и др.), пахты, каменной соли, индийский крыжовник (амла), зеленых листовых овощей, а также продуктов богатых клетчаткой- Ешьте больше фруктов, включая апельсины, инжир, землянику, киви, бананы, груши, папайя, яблоки, виноград и манго- Увеличьте ежедневное потребление жидкого в виде воды, супа, сока, молока, пахты и т.д.- Кушайте свежеприготовленную горячую пищу с добавлением небольшого количества очищенного масла — Выполняйте легкие физические упражнения, такие как ходьба, йога и плавание- Избегайте спать в дневное время и просыпаться ночью

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации