Андрей Смирнов
Время чтения: ~16 мин.
Просмотров: 0

Чем опасна подростковая вегето-сосудистая дистония?

Лечение ВСД у подростков

Родители должны внимательно следить за самочувствием сына или дочери. При обращении за консультацией к неврологу высоки шансы преодолеть неприятные симптомы ВСД быстро, не дожидаясь их прогрессирования.

Немедикаментозные методы

Лечить начальную форму дистонии можно без приема лекарственных препаратов.

  • Неврологи рекомендуют пройти курс психотерапии, стабилизирующий эмоциональные реакции, которые у подростков слишком бурные.
  • Обязательное условие нормализации состояния при ВСД – правильное соотношение времени, отведенного учебе, занятиям спортом, полноценному отдыху.
  • Подростки с малоподвижным образом жизни должны постепенно увеличивать время, проведенное в спортзале, на стадионе, в бассейне.

Юношам, девушкам, стремящимся достичь спортивных результатов, стоит проконсультироваться кроме невролога у спортивного врача. Он порекомендует режим тренировок, который поможет минимизировать симптомы ВСД.

Важно придерживаться несложных правил преодоления дистонии:

  • каждый день подолгу гулять;
  • спать в хорошо проветренной комнате;
  • стараться избегать стрессов;
  • питаться едой, богатой витаминами и другими полезными веществами.

Причины и симптомы дистонии в подростковом возрасте

Факторами, вызывающими неадекватное реагирование нервной системы при ВСД, становятся стрессовые ситуации, физические, умственные нагрузки. Для большей части современных подростков они более значительные, чем когда-то были у их родителей.

Учеба в школе, занятия с репетиторами, игры за компьютером плохо влияют на здоровье подростков. Это становится причиной ухудшения самочувствия, перепадов настроения.

  • Максимальное количество «дебютов» ВСД приходится на возраст 13–15 лет.
  • Иногда показатель может смещаться и к более раннему возрасту. Часто появление симптомов отмечается у мальчиков и девочек уже в 10 лет, реже – после 6.

Взросление – опасный период

Причины заболевания в подростковом возрасте до конца не изучены. Однако известно, что вызывать ВСД способны генетическая предрасположенность и нарушения внутриутробного развития. Малыш может родиться с мышечной дистонией. Среди распространенных факторов болезни:

  • врожденные болезни;
  • хронические заболевания внутренних органов;
  • ухудшение мозгового кровообращения, сопровождаемое гипоксией;
  • гипофункция лимбической системы, ретикулярной формации, сочетающаяся с недостаточной функцией гипоталамуса.

Из-за подобных нарушений у ребенка снижается уровень стрессоустойчивости. Часто повторяющееся психологическое напряжение перераспределяет импульсы вегетативной нервной системы, поступающие от мозга к органам, вызывая у детей приступы ВСД.

Сегодня найдется мало подростков, о которых медики говорят «абсолютно здоров». К 4-5 классу средней школы (9–10 лет) большинство мальчиков и девочек имеет хотя бы одно хроническое заболевание, которое тянет за собой длинный шлейф сопутствующих нарушений.

С наступлением подростковой перестройки организма они обостряются, добавляется влияние изменившегося гормонального фона. Вкупе все это приводит к тому, что вегетососудистая дистония проявляется с особой силой.

Кровеносная и нервная системы не успевают за стремительным ростом скелета и органов. Тогда и фиксируются первые случаи:

  • подъема артериального давления;
  • приступов тахикардии;
  • продолжительных головных болей.

Особенности ВСД у тинейджеров

Переход из младшей в среднюю школу становится дополнительным стрессом, негативно влияющим на подрастающий организм.

  • Увеличиваются физические нагрузки, адекватность которых возможностям детей ставится под вопрос докторами и родителями.
  • Сильное напряжение приходится выдерживать и психической сфере. Происходит адаптация к новой, часто намного менее комфортной школьной среде, возрастающим требованиям, разным учителям.

Это провоцирует появление невротических симптомов и ВСД у детей и подростков, возраст которых 10–12 лет.

Осложняет ситуацию образ жизни, которого придерживается сегодня большинство подростков. Долгие часы, проведенные за компьютером, большие учебные нагрузки (школа, затем уроки репетиторов) лишают детей полноценного отдыха, прогулок на свежем воздухе.

Кроме того, провоцирует появление заболевания у подростков:

  • питание (фастфуд), бедное полезными для растущего организма веществами – витаминами, минералами, микроэлементами;
  • проблемные отношения со сверстниками, учителями, родителями;
  • душевные терзания, связанные с первой влюбленностью.

Причины и признаки развития ВСД у подростков

По своей сути вегетативная дистония не является полноценной болезнью. Это больше похоже на болезненное состояние. Систематические перебои в работе сосудов и нервной системы, вызывают проблемы в кровоснабжении внутренних органов. Дефицит кислорода может спровоцировать проблемы в различных системах организма.

Общие причины

  • Различные травмы физиологического характера;
  • Наследственная предрасположенность;
  • Гормональные изменения;
  • Пагубные привычки (алкоголь, курение и прочее);
  • Неврозы;
  • Заболевания, перенесённые в детстве;
  • Инфекционные болезни;
  • Большие нагрузки в школе;
  • Зависимость от электронных устройств (компьютеры, смартфоны и т.д.);
  • Проблемы с центральной нервной системой.

В итоге можно сделать вывод, что причины ВСД в подростковом возрасте различны. Поэтому в некоторых ситуациях поставить правильный диагноз сложно.

Признаки

Медленное изменение кровообращения ведёт к тому, что органы недостаточно питаются кислородом. Кислородное голодание вызывает скачки артериального давления, могут появиться головная боль и тахикардия. Таким образом, проблемы с сердечно-сосудистой системой появляются как результат нарушения работы нервной системы.

Основные признаки:

  • Пониженное настроение;
  • Плаксивость;
  • Подавленность;
  • Подозрительность;
  • Мнительность;
  • Появляются страхи;
  • Нестабильный эмоциональный фон;
  • Истерика;
  • Депрессия;
  • Сложно переносить холод или жару;
  • Понижение или повышение аппетита;
  • Боль в области живота;
  • Тошнота;
  • Сбой в работе выделительной системы;
  • Сильное потоотделение;
  • Предрасположенность к отёкам.

3 распространённых типа синдрома

  • Гипертонический тип. Жалобы на повышенное давление, тахикардию (учащённое сердцебиение), онемение конечностей. Регулярно ощущается тревога, паника, страх; могут беспокоить головные боли и боль в области сердца.
  • Гипотонический. Периодически наблюдается заметное понижение артериального давления, чувство тревоги и страха, замирание сердца, брадикардия (замедление частоты сердечных сокращений).
  • У смешанного типа наблюдается сочетание симптомов из 1 и 2 группы одновременно.

Подростки редко подвержены повышению артериального давления, чаще у них случается понижение АД.

Основная причина

Психика подростка ещё неустойчива и в переходном возрасте она может испытывать большой стресс по разным причинам. Напряжение могут вызвать сложные отношения с родителями, сверстниками и преподавателями, высокие эмоциональные и умственные нагрузки. Чаще всего страдают от синдрома дети, которые привыкли переживать по любому поводу. Проблема усугубляется отсутствием распорядка дня, постоянным сидением за компьютером, в том числе по ночам. При вседозволенности и попустительстве со стороны взрослых, к проблемным факторам могут добавиться сигареты, алкогольные напитки и энергетики, психотропные и наркотические вещества.

Часто синдром у подростков не имеет никаких серьёзных последствий и влияет только на общее самочувствие. Но у всех он развивается по-разному. Например, частое повышение артериального давления может стать хроническим заболеванием. Поэтому у людей, переживших вегетососудистый синдром в детстве, к 25 — 30 годам нередко диагностируется гипертония.

Основные виды ВСД

Симптомы могут быть как ярко выраженными, так и не соответствовать какой-либо патологии внутренних органов. Клиническая картина зависит от того, в каком направлении произошли вегетативные нарушения:

  • ваготония;
  • симпатикотония;
  • нейроциркуляторная.

Ваготония проявляется в виде развития болевого синдрома в сердечной области. Может начать снижаться артериальное давление. Снижение тонуса сердечной мышцы ведет к увеличению самого сердца в объеме и появлению брадиаритмии.

Дети с этой проблемой испытывают чрезмерную утомляемость и бессилие, их работоспособность низкая. Под глазами появляются мешки, кожа становится мраморной. Возможны рецидивы аллергических реакций.

Симпатикотония — это полная противоположность ваготонии. Подростки становятся вспыльчивыми, чрезмерно темпераментными и в то же время рассеянными. Они находятся в невротическом состоянии, могут иметь жалобы на учащенное сердцебиение и приливы жары. Этот вид ВСД более свойственен астеническому типу телосложения. Симпатикотония всегда сопровождается бледностью и сухостью кожных покровов, перепадами температуры тела, тахикардией.

Нейроциркуляторная дистония развивается на фоне других кардиоваскулярных расстройств. Различают 3 ее типа:

  1. Кардиальная (нарушен ритм сердца, его проводимость; процессы реполяризации желудочков претерпели патологические изменения).
  2. Васкулярная (сопровождается гипертензией или гипотензией).
  3. Смешанная (сочетает различные комбинации симптомокомплекса кардиальной и васкулярной форм патологии).

Клиническая картина

Очень часто заболевание протекает скрыто, причем явные симптомы вегето сосудистой дистонии способны появляться только под воздействием определенных неблагоприятных факторов. В определенных ситуациях она принимает форму хронического синдрома с ярко выраженными проявлениями.

Иногда ВСД у подростков проявляется в виде настоящих панических атак, вегетативных бурь и пароксизмов. Данные состояния называют кризами, которые возникают на фоне чрезмерного напряжения, сильного эмоционального переживания, острого инфекционного заболевания. Такое состояние может длиться от нескольких минут до нескольких часов. Иногда вегетативные кризы продолжаются несколько суток. Различают 2 вида кризов, каждый из которых имеет свои признаки:

  • вагоинсулярные;
  • симпатоадреналовые.

В первом случае подросток испытывает внезапное снижение температуры тела, потливость. Падает артериальное давление, бледнеет кожа лица. Могут резко появиться тошнота и рвота. Ребенком ощущаются боли в желудке и кишечнике, которые сопровождаются вздутием. В некоторых случаях развивается отек Квинке. Часто такой криз сопровождается приступом удушья, напоминающим астматический, мигренью и болью в грудной клетке.

Симпатоадреналовый криз провоцирует появление чувства тревоги. Часто в таких ситуациях начинают испытывать необъяснимый страх смерти. Ухудшение состояния сопровождается ознобом, тахикардией, головной болью, резким ростом артериального давления. При проявлении особо опасных симптомов, например, температуры тела до 40°С, необходимы срочное обращение к врачу и госпитализация.

Нейропротективная коррекция пароксизмальных расстройств при вегето-сосудистой дистонии

Методическое пособие Издательство «Наука» Москва 2005 г.

РОССИЙСКИЙ НАУЧНЫЙ ЦЕНТР ХИРУРГИИ РАМН КЛИНИКО-ДИАГНОСТИЧЕСКОЕ ОТДЕЛЕНИЕ РНЦХ РАМН

Медведева Л.А., Загорулько О.И., Гнездилов А.В.

В методическом пособии обобщаются многолетние исследования по разработке рациональной терапии пароксизмальных расстройств при вегето-сосудистой дистонии, учитываются современные знания о патогенетических механизмах и процессах их формирования. Рассматриваются неврологические и психофизиологические аспекты их развития; нейропротекторное звено и его роль в процессах формирования вегетососудистых нарушений и панических реакций, в частности.

Методическое пособие разработано в клинико-диагностическим отделении РНЦХ РАМН и предназначено для врачей-неврологов, нейрореаниматологов, терапевтов, клинических фармакологов, психиатров, наркологов, отделений реанимации и интенсивной терапии, студентов и аспирантов медицинских и медико-биологических факультетов.

АКТУАЛЬНОСТЬ ПРОБЛЕМЫ.

Лечение вегетативных расстройств — одна из основных проблем не только клинической фармакологии, как науки, но и непосредственно практической неврологии в связи с широкой распространенностью различных по тяжести и клиническим проявлениям форм течения заболевания, сложностью их лечения и реабилитации в свете медицинских и социально-экономических аспектов . Широкая распространенность вегетативной дисфункции среди населения очевидна, в том числе и среди людей, считающих себя практически здоровыми. Как показали многочисленные эпидемиологические исследования, в популяции вегетативные нарушения, начиная с пубертатного возраста, встречаются в 2580 % наблюдений .

Расстройства вегетативной нервной системы могут выступать в роли самостоятельного заболевания, но чаще они развиваются на фоне разного рода психических, соматических и неврологических заболеваний. При ряде психических расстройств вегетативные нарушения являются дебютом заболевания; в других случаях проявляются по мере развития клинической картины болезни. Вегето-сосудистая дистония наиболее часто дебютирует на фоне хронической соматической патологии, заболеваний щитовидной железы и других нейроэндокринных расстройств, включая нарушения менструального цикла, на фоне гипоксических поражений центральной нервной системы; в периоде реконвалесценции после острых и инфекционных заболеваний, а также при экзогенных интоксикациях и отравлениях.

Вегето-сосудистые нарушения определяются развитием дисбаланса симпатического и парасимпатического звеньев нервной системы. Начальным звеном поражения могут быть как высшие вегетативные центры, так и периферические органы-мишени. При этом уровень нарушений оказывает определяющее влияние на клинические проявления болезни. Вовлечение в этот процесс гипоталамуса и лимбико-ретикулярного комплекса (ведущее звено надсегментарной вегетативной регуляции) обусловливает разнообразие и многогранность клинических проявлений вегето-сосудистой дистонии.

Схема автономной (вегетативной) нервной системы

В последние 5 — 6 лет в России паническое расстройство выделено в качестве самостоятельной диагностической единицы . При этом отечественные исследователи справедливо оценивают паническое расстройство как нозоологически неспецифический симптомокомплекс панических реакций. Он может проявляться не только при неврозах, но и при аффективных расстройствах (депрессиях), различных формах шизофрении.

В зависимости от изменений со стороны сердечно-сосудистой системы и изменений артериального давления, вегето-сосудистую дистонию подразделяют на типы: — нормотензивный или кардиальный (сердечный) тип, проявляющийся болями в сердце или связанный с различными нарушениями сердечного ритма; — гипертензивный тип, характеризующийся повышенным давлением в состоянии напряжения или покоя; — гипотензивный тип, характеризующийся пониженным давлением, сопровождающимся слабостью, утомляемостью, склонностью к обморокам.

В зависимости от преобладания активности симпатического или парасимпатического отделов вегетативной нервной системы, выделяют :

Симптомы

Основным признаком ВСД является ощущение боли в области сердечной мышцы. У больного учащается или становится чересчур медленным пульс. На этом фоне настроение может быть очень подавленным и подростки часто плачут. Они становятся очень мнительными, эмоционально нестабильными и боязливыми. Иногда дети впадают в глубокую депрессию или устраивают истерику на ровном месте.

Из-за ВСД ребенок хуже воспринимает перепады температуры. Он начинает значительно больше есть или отказывается от пищи. Часто у подростков наблюдаются проблемы с выделительной системой, болит живот и нарушается обмен веществ. Они сильнее потеют, а кожа становится бледной. В редких случаях появляются отеки.

Болезнь делится на 3 вида и у каждого из них есть свои симптомы, а именно:

  • Гипертонический вид: Боль в области сердца;
  • Необоснованный страх;
  • Нарушение чувствительности рук и ног;
  • Головные боли;
  • Высокое давление;
  • Ускоренный ритм сердца.

Гипотонический вид:

  • Необоснованный страх;

Замедленный сердечный ритм;
Ощущение замирания сердца;
Низкое давление.

Смешанный вид совмещает в себе черты обеих форм болезни.

Классификация ВСД у детей

В клинической практике выделяют несколько классификаций вегетососудистой дистонии у детей. В зависимости от причин, ВСД у детей может быть:

  • Невротической.
  • Инфекционной.
  • Гормональной.
  • Наследственной.
  • Смешанной.

К основным типам дистонии у детей относят:

  • Симпатикотоническую.
  • Ваготоническую.
  • Смешанную.

В зависимости от распространения вегетативной реакции заболевание разделяют на:

  • Генерализованное.
  • Системное.
  • Локальное.

Причины вегетососудистой дистонии у детей К основным причинам, которые приводят к развитию ВСД у детей, относят:

  • Наследственную предрасположенность. Структурные и функциональные нарушения вегетативной нервной системы могут переходить из поколения в поколение по материнской линии. Для развития патологических симптомов необходимо воздействие провоцирующих факторов. Среди них выделяют воздействие на плод инфекционного агента или гипоксии. Провоцируют вегетососудистоую дистонию с наследственной предрасположенностью и осложнённое течение родов.
  • Регулярное психотравмирующее воздействие на ребёнка. К патогенным факторам относят гиперопеку, стрессовое воздействие, конфликт с родителями или друзьями, педагогическую запущенность ребёнка, а также повышенную умственную нагрузку.
  • Чрезмерную физическую активность.
  • Травматическое воздействие. В раннем детском возрасте заболевание связано с родовой травмой и энцефалопатией, спровоцированной длительной гипоксией. В более позднем возрасте патология вызвана приобретённой травмой.
  • Гормональную перестройку. Часто первые признаки вегетососудистой дистонии могут проявляться в подростковом возрасте, когда уровень гормонов нестабилен.

Методы лечения

В лечении вегетативной дисфункции используют два основных метода – немедикаментозный и медикаментозный. Также иногда применяют средства народной медицины, но использовать их можно лишь после консультации с квалифицированным специалистом.

Терапия без применения медикаментов предназначена для устранения симптоматики недуга со слабыми или умеренными проявлениями. В таких случаях целесообразно будет придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Использование в лечении психотерапии: различные релаксации, семейная психотерапия.
  2. Соблюдение режима дня: прогулки на свежем воздухе, снижение нагрузок в обучении, продолжительность сна не менее 8 часов, ограничение в использовании компьютера и телевизора.
  3. Приём мультивитаминов по предписанию врача.
  4. Соблюдение правильного рациона, в который включено достаточное количество продуктов, рекомендуемых специальной диетой.
  5. Необходимы занятия спортом с умеренной нагрузкой: подвижные игры, катание на велосипеде, коньках, плаванье, гимнастика по утрам.
  6. Рекомендован курс физиопроцедур (электросон, электрофорез и др.) и лечебного массажа.
  7. Допустимо по рекомендациям врача применение фитотерапии седативного или тонизирующего действия.

Медикаментозная терапия необходима в крайних случаях, когда вегетососудистая дистония носит тяжёлую форму и мешает полноценной жизни. Препараты подбираются индивидуально и строго по рекомендации врача.

Ноотропные средства применяют для нормализации функциональности нервной системы. Это препараты: Кавинтон, Пирацетам, Церебролизин, Пантогам. Применяют также комплексы, богатые на минералы и витамины, особенно витамин В. Спазмолитические средства применяют при ощущениях боли: Но-шпа, Папаверин. Относительно того, насколько выражены психосоматические реакции, применяют антидепрессанты, психостимуляторы, транквилизаторы, нейролептики: Рекситин, Беллатаминал, Амитриптилин и прочие.

Средства народной медицины, которые могут помочь в облегчении состояния больного ребёнка:

  • чай из иголок сосны;
  • настой из тутовника (веток);
  • отвар из семян укропа и валерианы (корня);
  • настой из гречихи (цветков);
  • отвар из сбора трав (ромашки, зверобоя, бессмертника) и берёзовых почек с добавлением натурального мёда;
  • тёплое молоко с натуральным мёдом перед сном.

Самостоятельно поставленный диагноз и самостоятельно назначенное лечение строго противопоказано при ВСД. Родителям лучше всего будет предоставить для ребёнка наиболее благоприятные условия для спокойного преодоления патологического состояния.

Основные симптомы патологии

На приеме у врача пациенты с ВСД предъявляют крайне разноплановые жалобы и у них выявляются многообразные симптомы. Нередко именно из-за вариабельности симптоматики до визита к неврологу больной успевает обойти нескольких узкопрофильных специалистов (например, кардиолога, гастроэнтеролога, нефролога и пр.). Течение рассматриваемого в рамках этой статьи синдрома может быть следующих типов:

  • перманентным – проявления нарушений выражены практически постоянно;
  • пароксизмальным – проявления недуга возникают приступообразно и периоды обострений и ремиссий четко разграничены;
  • латентным – проявления нарушений выявляются только после проведения диагностики.

Видео: Вегето сосудитстая дистония

Симптомы ВСД крайне вариабельны и различны по степени своей выраженности, так как этот отдел нервной системы регулирует работу почти всех систем и органов:

  • со стороны ЦНС – головокружение и разноплановые головные боли, шум в голове или ушах, обмороки, ощущение присутствия «каски» на голове, неустойчивость при передвижении, ухудшение качества сна, чувствительность к смене погоды, нарушения зрения и мелькание мушек перед глазами;
  • сердце и сосуды – периодические или постоянные кардиалгии ноющего, саднящего или колющего характера, невозможность вдохнуть из-за прострелов боли в сердце, «замирания» или «остановка» сердца, учащенный или редкий пульс (более 90 или менее 60 ударов в минуту), скачки артериального давления, покраснение или бледность кожи, зябкость или ощущения жара, похолодание рук и ног, синюшность кожи, проявления синдрома Рейно;
  • органы дыхания – ощущения нехватки воздуха, частое присутствие комка в горле, затрудненность дыхания, одышка (иногда до удушья), необходимость выполнять более глубокий вдох (больному кажется, что он вдыхает неполноценно), усиление описанных нарушений со стороны дыхания во время стрессовых ситуаций (ссор, экзаменов, собеседований, публичных выступлений и др.);
  • психика и эмоции – снижение толерантности к различным нагрузкам, вялость, сонливость, ухудшение памяти и внимания, тревожность, плаксивость или апатия, различные фобии (боязнь замкнутого пространства, заболеваний и т. п.);
  • органы пищеварения – спазмы и боли животе различной локализации, тошнота (иногда рвота), запоры или учащенный из-за усиления перистальтики кишечника стул, метеоризм, отрыжка воздухом;
  • мышечные и двигательные реакции – внутренняя дрожь, дрожание рук или ног, озноб, вздрагивания, судороги в мышцах;
  • терморегуляция и потоотделение – ничем необоснованное понижение или повышение температуры (35, 5 – 36 °С или 37 – 37, 5 °С), сухость кожи или чрезмерная потливость;
  • чувствительность – ощущения онемения, ползания мурашек, покалываний (проявления особенно выражены на фоне стресса);
  • мочеполовая система – частое мочеиспускание, нарушения месячного цикла, ослабление либидо, отсутствие оргазмов, нарушения эрекции и потенции.

Под воздействием различных неблагоприятных факторов у больного с вегетососудистой дистонией может внезапно развиваться криз. В зависимости от преобладания признаков нарушений со стороны функций того или иного отдела вегетативной нервной системы специалисты разделяют кризы на такие типы:

  1. Вагоинсулярный. Такой криз происходит при резкой активизации парасимпатического отдела. Проявляется головной болью, головокружением, замедлением пульса до 45 ударов в минуту, гипотонией до 80/50 мм рт. ст., сужением зрачков, тошнотой, рвотой, повышенным слюноотделением, урчанием в животе и повышенным газообразованием, жидким стулом и частыми позывами к дефекации, обильным потом и снижением температуры. После криза пациент ощущает себя «разбитым».
  2. Симпатоадреналовый. Этот тип криза вызывается активацией симпатического отдела и выбросом большого объема норадреналина в кровь. Приступ проявляется повышением давления до 150 – 180/90 – 110 мм рт. ст., расширением зрачков, учащенным пульсом (до 140 ударов), ознобом и лихорадкой до 38 – 38 ,5 °С, бледностью, зябкостью рук и ног, тревожностью (иногда страхом смерти), двигательным беспокойством и эмоциональным возбуждением. После завершения криза у больного выделяется большой объем мочи.

Кризы при ВСД не всегда протекают по вышеописанным вариантам и могут комбинировать в себе проявления и симпатоадреналового, и вагоинсулярного приступа. По наблюдениям специалистов именно сочетание признаков обоих типов встречается в клинической практике чаще, чем один конкретный тип. Во время кризов у больного может возникать утрата самообладания, выраженная тревога и страх смерти. Такие тяжелые проявления указывают на развитие так называемой панической атаки.

Профилактика. Рекомендации для родителей

Вегетососудистая дистония – одно из заболеваний, которое можно с легкостью победить раз и навсегда, своевременно обратившись за медицинской помощью и выполняя все предписания врача.

Симптоматика вегетососудистой дистонии у подростков

Задача родителей заключается в выполнении как с терапевтической, так и с профилактической целью, таких рекомендаций:

Рациональное питание. Меню для ребенка должно содержать продукты, богатые витаминами и минералами

Важно исключить из рациона вредную, жирную пищу, газированные напитки, копчености, магазинные сладости, фастфуд. Питание должно быть полноценным, содержать фрукты, овощи, ягоды, орехи, сухофрукты, каши, мясо, рыбу, макароны из твердых сортов пшеницы, свежевыжатые соки, достаточное количество чистой воды.
Полноценный сон

Во время отдыха организм ребенка восстанавливается и запасается силами. Важно создать благоприятные и комфортные условия сна и дневного отдыха. Время отхода ко сну и время пробуждения должно быть одинаковым изо дня в день.
Важно следить за тем, чтобы ребенок не переутомлялся. Интенсивная школьная программа, огромное количество дополнительных занятий, факультативов с большей вероятностью нанесут ребенку вред, чем помогут во взрослой жизни.
Не заставляйте, но стимулируйте ребенка заниматься спортом или другими видами физической активности. Необходимо помнить, что отсутствие нагрузки имеет такое же отрицательное влияние на организм, как и ее чрезмерность
Отдельное внимание необходимо уделять закаливанию.

Никакие вышеперечисленные рекомендации, препараты и методы физиотерапии не помогут ребенку, который находится в постоянном стрессе. Нездоровая обстановка в семье, отсутствие взаимопонимания в коллективе, психоэмоциональное перенапряжение – основные причины ВСД. Лечение заболевания необходимо начинать с нормализации эмоциональной обстановки

Важно научить ребенка адекватной реакции на стрессовые ситуации, помочь освоить самоконтроль и повысить самооценку. Здоровье вашего ребенка в ваших руках!

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации